Respirar conscientemente

Presentacion

En este curso vas a conocer por qué es tan importante respirar, usando los mecanismos especialmente diseñados en el cuerpo humano para ello. Respirar de manera Consciente y aprender a manejar tu propia respiración en cualquier situación, tiene muchos beneficios para tu salud: salir de una situación de ansiedad, de estrés, mejorar la digestión, conciliar el sueño, mejorar tu atención, tu memoria etc. Y no sólo la usarás para relajarte, si no también para activar tu energía, prepararte para el ejercicio y aumentar las defensas naturales del organismo. En definitiva, harás que la respiración se convierta en tu gran herramienta de Auto ayuda y Auto cuidado en tu día a día.

Qué aprenderás

En este curso conocerás a través de algunas pruebas, tu patrón de respiración y sabrás si estás usando todo el potencial del que dispone tu cuerpo, y si no es así, como modificarlo. A partir de ahí veremos la anatomía de la respiración, los beneficios de respirar conscientemente y algunas técnicas sencillas de respiración, adecuadas a cada ocasión.

A quién va dirigido

Este curso esta dirigido a cualquier persona que quiera aprender a auto regular su sistema nervioso, en cualquier momento del día a través de la respiración y acceder al momento presente con todos los beneficios que ello conlleva, sólo poniendo consciencia en eso que hacemos constantemente que es, respirar.

Audio: Español
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