Presentación
Normalmente estamos atentos a todo lo que sucede a nuestro alrededor, pero nos cuesta mucho ser conscientes de lo que sucede dentro de nosotros.
Nuestra atención se va a nuestro pasado o anticipa potenciales futuros, sean positivos o negativos. Toca centrarse en el presente, en el aquí y ahora.
La meditación nos permite mirar dentro de nosotros, nos ayuda a conocernos, a sentirnos y a centrarnos.
Qué aprenderás
Este Curso se inicia desde el nivel básico de Meditación. Si nunca has meditado y quieres aprender, este curso es para ti.
Nos vamos a ayudar de nuestra respiración, haciéndonos conscientes de ella para aprender a estar en el momento presente.
Aprendemos a tratarnos con dulzura y cariño, a estar con nosotros mismos pase lo que pase o sintamos lo que sintamos.
Los beneficios que obtenemos tan solo iniciándonos en la meditación, son la conciencia corporal y emocional, el autoconocimiento, la paz mental, y la disminución del estrés.
A quién va dirigido
Este curso está dirigido a cualquier persona que desee aprender a meditar, a introspectar y adquirir conciencia de si misma y sus procesos internos.
